SPANAĆ, ZELENI OD MUKE
autorka Nelly Poerich
Za stolom u kuhinji
Mali Darko bljucka,
tanjirić spanaća
sve u stranu ćuška.
„Mama, daj kremić,
namaži na krišku,
spanać mi je bljak,
daj ga mačku Mišku.“
Ušuška se spanać,
zeleni od muke,
od dece je dobio
na tanjiru ćuške.
„Zašto, kad sam zdrav,
kompleks vitamina,
toliko vam smeta—
ne jesti me šteta!
Sav vrvim od gvožđa,
odličnog za krv,
kalcijum za kosti...
koji Vam je crv?
Kalijuma krcat
za srce i nerv,
regulišem šećer
kad jurne u krv.
Folna kiselina,
ključna sam za rast,
vitamina A–C–E–K–B —
nisam važan džabe!“
Uspravi se spanać
na tanjiru snažan:
„Shvatićete, deco,
koliko sam važan.
Neka, neka, deco,
dozivam vas svesti,
bez gurke i bljuckanja
počnite me jesti.
u baštici s tikvom
rvao se s korovom,
stig’o u vaš dom.
U jelovniku vašem
istaknut sam sav,
a što i vama želim —
zalogajčić zdrav!“
🇬🇧 SPINACH, GREEN WITH DREAD
At the kitchen table,
little Darko sighs,
pushing spinach sideways,
rolling weary eyes.
“Mama, spread some butter,
put it on my bread,
spinach tastes like ‘yuck,’
give it to the cat instead!”
Poor spinach sits sulking,
green with all its pain,
children shove and poke it,
time and time again.
“Why ignore my power,
vitamins galore?
Skipping me is foolish,
I offer health — and more!
I’m brimming full of iron,
great for healthy blood,
calcium for strong bones,
I’m truly doing good.
Potassium I carry,
for nerves and for your heart,
I balance sugar levels,
a master of my art.
Folic acid’s vital,
it helps your bodies grow,
A, C, E, K, B —
I’m more than you may know!”
Spinach stood up proudly,
shining on the plate:
“You’ll find out, dear children,
before it is too late.
Come, come, my children,
hear this sacred plea,
stop the fuss and blubber,
start enjoying me!
Not for nothing, truly,
I wrestled weeds to come,
from the garden battle
to your lovely home.
On your daily menu
I proudly take my place,
bringing health and goodness —
a bite of green embrace!”
🇸🇪 SPENATEN, GRÖN AV NÖD
Vid köksbordet sitter
lille Darko trött,
puttar bort spenaten,
tycker allt är blött.
“Mamma, ge mig smör nu,
lägg det på mitt bröd,
spenaten är äcklig,
ge den katten röd!”
Spenaten blir ledsen,
grön av all sin nöd,
barnen bara puttar,
ger den ingen glöd.
“Varför mig ni hatar,
fast jag ger er kraft?
Fylld med vitaminer,
det är inte saft!
Jag är rik på järnet,
bra för friska blod,
kalcium för benen,
ger er styrka, mod.
Kalium jag sparar
för hjärtat och för nerv,
balanserar sockret,
allt i kroppens serv.
Folsyra jag bjuder,
för tillväxt är den bäst,
A, C, E, K, B-vit —
inte bara gäst!”
Spenaten står stolt nu,
på tallriken så grann:
“Ni ska förstå, små barnen,
hur viktig jag är sann.
Kom, kom mina barnen,
hör min helga röst,
sluta sura, gnälla,
ät mig med er tröst!
Inte kom jag hitåt
utan kamp i jord,
slogs mot ogräs vilt där,
för att nå ert bord.
På er matsedel glänser
jag, en grön och stark,
hälsa, kraft jag skänker —
ät en liten mark!”
SPANAĆ , ZELENI OD MUKE
Za stolom u kuhinji
Mali Darko bljucka
tanjirić spanaća
sve u stranu ćuška.
Mama daj kremić
namaži na krišku
spanać mi je bljak
daj ga mačku Mišku.
Ušuško se spanać
zeleni od muke
od dece je dobio
na tanjiru ćuške,
Zašto kad sam zdrav
komleks vitamina
tolko im smeta
ne jesti me šteta.
sav vrvim od gvoždja
odličnog za krv.
kalcijum za kosti
koji ime je crv?
Kalijuma krcat
za srce i nerve
regulišem šećer.
kad jurne u krv.
Folnu kiselina
ključna je za rast
vitmaina A-C-E-K-B
ta nisam važan džabe.
Uspravi se spanać
na tanjiru snažan
shvatićete kad tad
koliko sam važan
Neka neka deco
dozivam vas sveti
bez gurke i bljuckanje
počnite me jesti
Nisam džabe niko
u baštici s tikvom
rvao se s korovom
stigo u vaš dom
U jelovniku vašem
istaknut sam sav
što i vama želim
zalogajčić zdrav
