SPANAĆ, ZELENI OD MUKE autorka Nelly Poerich

SPANAĆ, ZELENI OD MUKE

autorka Nelly Poerich

Za stolom u kuhinji

Mali Darko bljucka,

tanjirić spanaća

sve u stranu ćuška.

„Mama, daj kremić,

namaži na krišku,

spanać mi je bljak,

daj ga mačku Mišku.“

Ušuška se spanać,

zeleni od muke,

od dece je dobio

na tanjiru ćuške.

„Zašto, kad sam zdrav,

kompleks vitamina,

tol’ko vam smetam —

ne jesti me šteta!

Sav vrvim od gvožđa,

odličnog za krv,

kalcijum za kosti...

koji ime je crv?

Kalijuma krcat

za srce i nerve,

regulišem šećer

kad jurne u krv.

Folna kiselina,

ključna sam za rast,

vitamina A–C–E–K–B —

nisam važan džabe!“

Uspravi se spanać

na tanjiru snažan:

„Shvatićete, deco,

koliko sam važan.

Neka, neka, deco,

dozivam vas svesti,

bez gurke i bljuckanja

počnite me jesti.

Nisam džabe niko,

u baštici s tikvom

rvao se s korovom,

stig’o u vaš dom.

U jelovniku vašem

istaknut sam sav,

a što i vama želim —

zalogajčić zdrav!“

🇬🇧 SPINACH, GREEN WITH DREAD

At the kitchen table,

little Darko sighs,

pushing spinach sideways,

rolling weary eyes.

“Mama, spread some butter,

put it on my bread,

spinach tastes like ‘yuck,’

give it to the cat instead!”

Poor spinach sits sulking,

green with all its pain,

children shove and poke it,

time and time again.

“Why ignore my power,

vitamins galore?

Skipping me is foolish,

I offer health — and more!

I’m brimming full of iron,

great for healthy blood,

calcium for strong bones,

I’m truly doing good.

Potassium I carry,

for nerves and for your heart,

I balance sugar levels,

a master of my art.

Folic acid’s vital,

it helps your bodies grow,

A, C, E, K, B —

I’m more than you may know!”

Spinach stood up proudly,

shining on the plate:

“You’ll find out, dear children,

before it is too late.

Come, come, my children,

hear this sacred plea,

stop the fuss and blubber,

start enjoying me!

Not for nothing, truly,

I wrestled weeds to come,

from the garden battle

to your lovely home.

On your daily menu

I proudly take my place,

bringing health and goodness —

a bite of green embrace!”

---

🇸🇪 SPENATEN, GRÖN AV NÖD

Vid köksbordet sitter

lille Darko trött,

puttar bort spenaten,

tycker allt är blött.

“Mamma, ge mig smör nu,

lägg det på mitt bröd,

spenaten är äcklig,

ge den katten röd!”

Spenaten blir ledsen,

grön av all sin nöd,

barnen bara puttar,

ger den ingen glöd.

“Varför mig ni hatar,

fast jag ger er kraft?

Fylld med vitaminer,

det är inte saft!

Jag är rik på järnet,

bra för friska blod,

kalcium för benen,

ger er styrka, mod.

Kalium jag sparar

för hjärtat och för nerv,

balanserar sockret,

allt i kroppens serv.

Folsyra jag bjuder,

för tillväxt är den bäst,

A, C, E, K, B-vit —

inte bara gäst!”

Spenaten står stolt nu,

på tallriken så grann:

“Ni ska förstå, små barnen,

hur viktig jag är sann.

Kom, kom mina barnen,

hör min helga röst,

sluta sura, gnälla,

ät mig med er tröst!

Inte kom jag hitåt

utan kamp i jord,

slogs mot ogräs vilt där,

för att nå ert bord.

På er matsedel glänser

jag, en grön och stark,

hälsa, kraft jag skänker —

ät en liten mark!”

SPANAĆ , ZELENI OD MUKE

Za stolom u kuhinji

Mali Darko bljucka

tanjirić spanaća

sve u stranu ćuška.

Mama daj kremić

namaži na krišku

spanać mi je bljak

daj ga mačku Mišku.

Ušuško se spanać

zeleni od muke

od dece je  dobio

na tanjiru ćuške,

Zašto kad sam zdrav

komleks vitamina

tolko im smeta

ne jesti me šteta.

sav vrvim od gvoždja

odličnog za krv.

kalcijum za kosti

koji ime je crv?

Kalijuma  krcat

za srce i nerve

regulišem šećer.

kad jurne u krv.

Folnu kiselina

ključna je za rast

vitmaina A-C-E-K-B

ta nisam važan džabe.

Uspravi se spanać

na tanjiru snažan

 shvatićete kad tad 

koliko sam važan

Neka neka deco

dozivam vas sveti

bez gurke i bljuckanje

počnite me jesti

Nisam džabe niko

u baštici s tikvom

rvao se s korovom

stigo u vaš dom

U jelovniku vašem

istaknut sam  sav

što i vama želim

zalogajčić zdrav